Descubre un enfoque consciente del movimiento. Nuestra práctica se centra en movimientos lentos y controlados para ayudarte a mejorar tu vitalidad y encontrar un estado de calma activa en tu día a día.
Explora Nuestros PlanesNuestro complejo de ejercicios está diseñado para personas que buscan una forma sostenible y amable de integrar más actividad en su vida. Es ideal si:
La constancia en el movimiento consciente puede contribuir positivamente a tu estilo de vida. Quienes practican con nosotros a menudo comentan sobre:
Creemos que el movimiento no es solo una actividad física, sino una forma de diálogo con nuestro cuerpo. Cada sesión en Qavelidu está diseñada para ser una conversación, no una exigencia. Escuchamos lo que el cuerpo necesita en lugar de imponerle rutinas estrictas. Este enfoque promueve una relación más saludable y sostenible con la actividad física, convirtiéndola en una parte agradable y esperada de tu rutina, en lugar de una obligación.
Nuestros guías no son entrenadores que gritan órdenes, sino facilitadores que te acompañan en tu propio descubrimiento. Te proporcionan las herramientas y el espacio seguro para que explores tus límites con curiosidad y sin juicios, fomentando una autoconciencia que trasciende el estudio y se integra en tu vida cotidiana.
"Antes, la idea de 'ejercicio' me agotaba solo de pensarla. Aquí encontré algo diferente. No es una competencia, es un momento para mí. He notado una gran diferencia en mi energía y en cómo me siento en mi propio cuerpo. Es como si hubiera redescubierto la alegría de moverme."— Valentina Rojas, practicante desde hace un año.
En un mundo que se mueve a un ritmo acelerado, encontrar momentos de pausa es fundamental. Nuestra práctica de 'Cadencia Tranquila' es un antídoto contra el ajetreo constante. A través de secuencias fluidas y una respiración consciente, te ayudamos a cultivar un estado de calma activa. Este estado no se limita a la duración de la clase; es una habilidad que puedes llevar contigo para manejar mejor las situaciones cotidianas.
El objetivo no es escapar del mundo, sino aprender a navegarlo con mayor serenidad y resiliencia. Al mejorar la conexión entre mente y cuerpo, desarrollas una mayor capacidad para responder en lugar de reaccionar, lo que impacta positivamente en tu trabajo, tus relaciones y tu bienestar general.
No, en absoluto. Nuestras sesiones están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles. Los guías ofrecen modificaciones para cada movimiento, permitiendo que cada persona trabaje a su propio ritmo y capacidad.
Muchas personas reportan sentirse con más energía, dormir mejor y tener una mayor sensación de calma. También es común notar una mejora en la postura, mayor flexibilidad y una conexión más profunda con el propio cuerpo.
Recomendamos ropa cómoda que te permita moverte con libertad. No se necesita ningún equipo especial. Practicamos descalzos o con calcetines antideslizantes sobre un tapete, el cual podemos proporcionarte si no tienes uno.
La consistencia es más importante que la intensidad. Para empezar, recomendamos de 2 a 3 sesiones por semana para familiarizarte con los movimientos y empezar a sentir los beneficios en tu bienestar general.
En Qavelidu, el progreso no se mide en kilómetros recorridos o peso levantado. Se mide en la calidad de tu atención, en la fluidez de tu respiración y en la amabilidad con la que tratas a tu cuerpo. Fomentamos un ambiente no competitivo donde el único punto de comparación eres tú mismo, ayer. Este enfoque te libera de la presión de "rendir" y te permite disfrutar genuinamente del proceso de moverte y cuidarte.
Cada pequeño avance, ya sea una mayor amplitud de movimiento, un momento de quietud mental o simplemente el hecho de presentarte a la sesión, es una victoria que celebramos. Nuestro objetivo es que te vayas de cada práctica sintiéndote mejor que cuando llegaste: más fuerte, más flexible, más centrado y, sobre todo, más conectado contigo mismo.
Nos encantaría escucharte. Completa el formulario y te responderemos lo antes posible.